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En el mercado, ya sea de marcas industriales o realizados a mano por expertos zapateros especializados,  puedes encontrar distintos modelos de zapatos de baile que son adecuados para bailar salsa y bachata.

Para todo tipo de danza existe un zapato de baile adecuado, diseñado para brindar mayor elegancia al bailar aunque no siempre son fáciles de dominar… es por ello que te conviene ensayar con los mismos zapatos con los que te presentarás en público, aunque sea un rato de cada ensayo (como para domarlos, acostumbrarte a ellos, sin deformarlos o dañarlos…).

Actualmente se han puesto de moda las samdalias de baile, que para bailar salsa y bachata son muy adecuadas ya que estos estilos tropicales latinos se imaginan en climas cálidos, por lo cual el zapato de baile cerrado no es tan sentador.

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Ventajas y desvetajas de cada modelo de zapatos de baile

  1. Inconveniente los dedos al aire: dejar a la vista los dedos de los pies puede ser un problema ya que es necesaria mucha técnica de clásico para que los dedos se vean bien, y se comporten de acuerdo a los reglamentos de la danza, o sea deben estar siempre en punta… si no lo logras es conveniente optar por el zapato de baile cerrado que te asegura una punta siempre prolija.
  2. Inconveniente piernas cortas: otro inconveniente de la sandalia de baile es que acorta, estéticamente, el pié, ya que este parece terminar donde termina la tira de la sandalia (salvo que optes por sandalias
  3. Ventaja de un taco de 6cm o 7cm: el taco así de bajo tiene sus ventajas, y es que por un lado no incomoda tanto como los tacos de 10cm o 12cm, y además puedes lograr un excelente relevé con el taco más bajo, sobretodo si tienes un pié chico. Además con un taco corto lograrás apoyar completamente el metatarso, lo cual favorece el equilibrio
  4. Ventaja y desventaja del tacón bajo para bailar: si bien un tacón bajo es más cómodo ten en cuenta que cuanto más bajo uses el taco más tiempo deberás estar en relevé para lograr la elegancia necesaria, quizás lo mejor sea probar con un taco intermedio o lo más alto que toleres
  5. Usos del tacón bajo de baile: los tacos más bajos son para niñas o para ir entrenándose y creciendo en altura, poco a poco

En el diagrama puedes apreciar los distintos modelos de zapatos de baile y los  variados modelos y alturas de tacos que tienes como opciones, deberás decidir si apuntas a la comodidad o a la elegancia, difícil es lograr ambas cosas en la danza…

Fotografías: KalindaAbsolutelydancesport

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Cuando bailas salsa y bachata, y lo mismo puede sucederte en el tango o la danza clásica o contemporánea, es necesario llevar ropa interior segura, de buen ajuste, de color neutro, que no marque o resalte rollos o gorditos, que sea flexible y te ayude tanto en la estética, como en el soporte y el movimiento.

Tanto hombres como mujeres pueden optar por ropa interior diseñada especialmente para bailarines que desean seguridad y confort, manteniendo todo en su lugar cómodamente y con discreción, ya que no es nada bonito ver ropa interior en un bailarín, y es por ello que generalmente se emplea el color crudo o color piel para los interiores.

Otra prenda cómoda para bailarinas es el interior enterizo, ya sea cavado o tipo short, que  debajo del vestido o simplemente con una falda ya logra un conjunto completo, bonito y flexible. La malla o torso enterizo de la primera imagen es un buen ejemplo, también pudiendo optarse por el color neutro o uno que combine con tu traje de fantasía, apto para ensayos y también para shows, si agregas los accesorios adecuados.

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Incluso puedes lograr un conjunto para bailar salsa en escenario o concurso empleando lencería, a la que bordarás piedras o agregarás flecos, siempre teniendo en cuenta que los broches comunes no son suficientes y deberás agregar elásticos de seguridad (en el sostén para hacerlo enterizo evitando de esta forma que se desprenda a la mitad de una coreografía). De esta manera agregando una falda de campana, o con volantes, o desigual (o todo junto) tendrás un conjunto que, además, puedes re combinar con otros accesorios (el corpiño con un pantalón, el short con un torso bordado, etc.).

Otra interesante idea para las más delgadas que deseen ropa interior para bailar seguras y al mismo tiempo sorprender con audacia y sensualidad, es realizar un vestido de encaje u otra transparencia y combinarlo con ropa interior enteriza y de color piel… una opción tan sensual como bailar salsa y bachata

Fotografías: JapaneseDancedirect

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Las opciones de faldas para bailar salsa y bachata son muchas, aunque es necesario seguir algunos simples lineamientos lógicos para no incurrir en errores que dificulten realizar las distintas coreografías y pasos de baile.

Para bailar salsa y bachata es necesario tener amplitud y libertad de movimiento, y esto se logra con faldas amplias como por ejemplo la campana plato, que además te acompaña con su amplio movimiento.

En este post te acercamos el patrón para realizar la falda campana plato, que sirve tanto para realizar una falda de ensayo como para lograr el más sofisticado traje de baile, todo depende de la calidad de la tela que emplees y los accesorios que utilices.

Una buena tela para una falda de baile debe ser pesada, para seguir el movimiento de tus pasos, lograr vuelo y acompañar la musicalidad de tus coreografías. Una falda de campana volará y se elevará en cada giro remarcando tus movimientos sin impedirlos, y brindando mayor velocidad visual a tu demostración.

Falda plato o circular

Media campana plato

El largo de una falda de salsa y bachata es opcional pero nunca llega más abajo de las rodillas, de ser así será larga por detrás y corta por el frente, para facilitar el movimiento de las piernas sin enredarse con ellas.

Incluso puedes realizar una falda campana plato de varias capas jugando con los encajes y las transparencias.

Lo que no es conveniente ni estético es incluir flecos en una falda de campana, en cambio los volantes combinan muy bien con la amplitud y el vuelo de la campana.

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Con el mismo patrón que te incluímos en este artículo puedes realizar:

  1. Falda de campana y media: se cortan 3 medias campanas y se unen de la misma forma en que unirías las 2 mitades de una campana
  2. Falda de doble campana: se cortan 4 medias campanas (como para realizar 2 faldas de campana) y se unen en una sola falda
  3. Falda de 3 campanas platos: se cortan 6 medias campanas (como para hacer 3 faldas de campana) y se cosen en una sola falda de campana logrando una amplitud increíble

Puedes colocar una pretina en la cintura de tu falda o iniciar la falda en la cadera, con lo cual el vuelo iniciará en esa zona estilizando y alargando mucho tu figura.

La falda campana plato para bailar salsa y bachata es una excelente opción en estética y comodidad.

Fotografías: PinterestWikihow

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Cansadas ya de tanto vestido elegante para bailar salsa y bachata, ya sea de escenario, show, concurso o simplemente en la pista, la novedad son nuevos estilos, más deportivos, despreocupados y sobretodo: cómodos.

Creadas en principio para los ensayos, estas indumentarias comodísimas,  bien combinadas, se suben al escenario y compiten con los mejores brillos, no te queden dudas…

En este sentido una opción cómoda y original son los pantalones, ya hemos hablado anteriormente de bailar salsa y bachata con ellos, lo cual puede ser elegante aunque es necesario elegir bien ya que un pantalón muy ancho puede ser peligroso al engancharse el tacón en el mismo… pero teniendo en cuenta este detalle resulta muy cómodo y agradable bailar con pantalones.

La idea que te acerco hoy en este post es bailar salsa con estilo deportivo, lo cual no significa necesariamente económico, sin embargo la duración de esta indumentaria puede ser mayor, y tu originalidad fuera de serie…

Las modernas zapatillas de ensayo con altos tacones son muy cómodas ya que están acolchadas por dentro y como algunos modelos tienen una pequeña plataforma en el metatarso en realidad el taco que parece tan alto lo es menos, lo cual acompaña el efecto de elegancia y agrega confort.

Hoy en día este calzado acordonado con tacón se fabrica en los talleres de zapatos de tango, zapatos de baile y también se consiguen de las más prestigiosas marcas mundiales de calzado deportivo, con lo cual en todos estos casos tenemos asegurada la durabilidad.

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Este calzado de danza debe estar acompañado de una indumentaria acorde como puede ser:

  1. Pantaloncillos deportivos y camiseta ajustada (muy sexy)
  2. Pantalones largos de distintos estilos y modelos, con camiseta corta, simple y de un sólo color preferentemente negro, con esto destacas lo original de los zapatos de baile y conservas una elegancia clásica
  3. Vestido corto de campana con calza corta al tono, haciendo juego con las zapatillas de baile de tacón

Con los ejemplos de las imágenes de este post podemos formar un equipo para bailar salsa cómodo y a la vez elegante, juvenil y seductor… indicado para un ensayo o clase de baile, y también para la pista de baile, una competencia y una demostración, con los accesorios apropiados y un buen peinado puede llegar a ser además de original muy elegante.

Bailar salsa con estilo deportivo es un desafío para mentes jóvenes y audaces, con ánimos de innovar, verse bien y bailar a pleno con toda comodidad…

Fotografías: Taconesnike y Ioffer

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Muchas mujeres se encuentran realmente cómodas sobre altos tacones de baile, ya sea para bailar salsa y bachata como también para otros tipos de danza donde los tacos altos juegan un papel fundamental…

Sin embargo otras, excelentes bailarinas también, lo sufren, ya sea por las transformaciones que se generan en los huesos de los pies de tanto bailar, por la edad, etc. y es necesario recurrir a trucos y estrategias para lograr soluciones y seguir sobre los tacones de baile! es por ello que en este artículo te acercamos una interesante (y muy viable) estrategia para ponerte los tacones de salsa aunque te duelan los pies…

Y porqué debemos bailar sobre altos e incómodos zapatos de baile? es simple, los tacones altos logran esto:

  • Te ves más elegante al bailar
  • Estilizan tus piernas y figura pareciendo más alta y delgada
  • Mejoran la postura corporal sobretodo en torso y espalda
  • Entrenan tu equilibrio logrando mayor dominio de tus pasos de baile
  • Estilizan los pies logrando mayor delicadeza visual
  • Ayudan a pivotear, girar, etc. una vez que los dominas

Todos estos beneficios son muy tentadores pero… qué hacer si realmente los tacones altos te hacen doler los pies?

El Problema de los tacones altos para salsa

  • Primordial: los tacones deben verse altos para conseguir la elegancia, la estilización al bailar y todos los beneficios anteriores
  • Problema fundamental: necesitamos estar cómodas al bailar y sin dolor
  • Consigna: lograr que los tacones sean cómodos y elegantes al mismo tiempo
  • Estrategia: lograr que los tacones bajos parezcan altos y así conseguir estar cómodas con todos los beneficios de los tacones altos
  • Solución: la solución en principio sería bailar con tacones más bajos, lo cual sería igual a doblar menos el metatarso… si embargo se pierde la elegancia visual… salvo que utilicemos algunos trucos para tener ambas cosas: elegancia y tacones bajos!

Estrategia para ponerte los tacones de salsa aunque te duela

Plan A-

  1. Consigue un fabricante de zapatos de baile que siga tus instrucciones
  2. Si no consigues un fabricante de zapatos de baile que haga este modelo que describo a continuación emplea el Plan B
  3. Los zapatos dene ser con una pequeña plataforma de 2,5cm en el metatarso bajando a 1,5cm bajo los dedos (o sea que será una pequeña plataforma inclinada)
  4. El taco debe ser ancho arriba, adelgazarse en el tallo y ensancharse apenas un poco en la base, es decir un taco estilo chupete (así se llama!) de 7cm
  5. El modelo del zapato será cerrado (no sandalia ya que la inclinación de la plataforma es incómoda en un zapato sin puntera) con tiras necesarias para un perfecto ajuste (a tu gusto y comodidad)

Plan B-

Consigue unos zapatos clásicos con 2cm de plataforma en el metatarso y 9 cm de taco y hazle colocar las tiras que creas necesarias, al no ser un zapato de baile simplemente te durará menos, pero sirve para nuestro propósito de seguir sobre los tacones con menos dolor. Apúrate que ahora están de moda y el año que viene puede ser tarde!

Con este sistema se logra:

  • El metatarso se dobla muy poco logrando gran comodidad
  • Elevas tu estatura y largo de piernas en 9cm lo cual brinda gran elegancia y estilización de la figura y los pies
  • En realidad estás parada sobre 6,5cm de taco, algo totalmente tolerable

Con esta estrategia para ponerte los tacones de salsa aunque te duela sólo te resta acostumbrarte a manejar la pequeña plataforma, que dará su lucha, pero seguramente saldrás airosa del conflicto… además de elegante, delgada, bella, delicada y bailarina!

Fotografía: Publico

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Cuando termina la clase de salsa, cuando acaba el ensayo y regresamos a casa la pasión por la salsa y la bachata no terminan, y podemos seguir disfrutando del baile que tanto nos gusta de diferentes formas. Maneras que también nos sirven para incorporar pasos, posturas y estilos aprendiendo de los que saben más…

Algunas formas de seguir disfrutando de la salsa en casa es ver cine y también videos en You Tube, donde campeones de todos los estilos nos muestran cómo bailan…

Los distintos estilos de salsa y bachata pueden apreciarse muy bien en los concursos y certámenes, sobretodo los que se realizan en el Caribe, cuna de estos ritmos.

Algunos filmes que giran en torno a la salsa y donde puedes disfrutar de maravillosas coreografías son:

  • Salsa – it´s hot (USA 1988) Robby Rosa, Rodney Harvey – Dirección: Boaz Davidson
  • Dance with me (USA 1998) Vanessa L. Williams, Chayanne – Dirección: Randa Haines
  • Salsa y Amor (Francia 2000) Christianne Gout, Vincent Lecoeur – Dirección: Joyce Buñuel
  • Born Romantic (Inglesa 2000) Craig Ferguson, Olivia Williams, Catherine McCormack – Dirección: David Kane
  • Dirty Dancing 1 (USA 1987) Patrick Swayze, Jennifer Grey – Dirección: Emile Ardolino
  • Dirty Dancing 2 – Havana Nights (USA 2004) Diego Luna, Romola Garai – Dirección: Guy Ferland

También en los distintos filmes, en certámenes y videos puedes disfrutar de la música de salsa que te atrapa y te mueve el alma y los pies. Aprendiendo a escuchar lograrás entrenar el oído y de esta forma será más natural dirigir tus pies sin pensar.

Otra forma de disfrutar de la salsa y la bachata es asistir a bailes, donde la variedad de compañeros te entrenará en el arte de seguir y de guiar, de esta forma se aprende a bailar con diferentes marcas y estilos, lo cual te hace más versátil y tu danza será más fluída…

Si bien los ejercicios de técnica para mejorar tu estilo, el perfeccionamiento de postura y equilibrio, junto al entrenamiento del oído son la base para bailar bien… mirar a los que bailan bien y a los que bailan mal te enseña mucho también, por eso si te apasiona la salsa y la bachata busca videos, los hay muy interesantes, y disfruta de estos filmes famosos, viejos y nuevos, donde los protagonistas comparten cartel con tu danza predilecta…

Fotografías: BBC

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Para mejorar tus pies, tu eje y tu técnica para mejorar tu estilo puedes realizar esta práctica en cada ensayo o diariamente en tu hogar, estos ejercicios de técnica:

  1. Equilibrio: con la espalda derecha y en una buena postura párate en un sólo pié, levantas el otro lentamente mejorando tu equilibrio y ajustando tu eje corporal. Repite con el otro pié, de esta forma cambiando el peso entre ambos pies, practicas tu equilibrio y también te entrenas en mantenerte en un pié, sin perder el eje, la elegancia y la perfecta postura. Para ambos, hombre y mujer, la perfecta postura y el sostenimiento del cuerpo en equilibrio es importantísimo en una danza de pareja
  2. Floreo (mujer): en las pausas, y miestras tu compañero de salsa piensa antes de marcarte el paso siguiente, si bien suelen ser unos segundos puedes realizar el llamado floreso, que consiste en pararse en un sólo pié, dejando libre el que vas a mover, cuando tu compañero lo indique, puede acariciar el suelo haciendo pequeños círculos, este movimiento viene del tango, una danza apasionada y de abrazo, que puede regalarle a la salsa algunos recursos o trucos. Este movimiento deriva del ejercicio anterior de equilibrio
  3. Bailar con una silla (ambos sexos) también mejora tu equilibrio y te da la aoportunidad de pensar los pasos y su correcta ejecución, acostumbrándote a mantenerte bien cerca de ella, de igual forma en que deberás mantenerte cerca de tu pareja
  4. Baila diferentes ritmos, ensaya con distintas canciones, es la mejor forma de aprender a bailar y entrenar los pies
  5. Escucha mucha salsa, es la mejor forma de encontrar el ritmo entrenando el oído, que necesita ser entrenado y estimulado tanto como los pies
  6. Practica los movimientos básicos tanto de salsa como bachata, para que salgan perfectos, sin apuntar a grandes acrobacias, primero busca la perfección de los movimientos simples, lentamente y en tu hogar, para que salgan automátcamente bien, sin necesidad de pensar

Estos ejercicios de técnica para mejorar tu estilo, junto a la repetición de los ejercicios de cada clase, el perfeccionamiento de la postura, del equilibrio y de los movimientos sencillos  junto al entrenamiento del ritmo y el oído son la base para bailar salsa y bachata correctamente, luego vendrán pasos complicados que lograrás fácilmente si consigues primero perfeccionar lo simple…

Fotografías: Club de Baile

Todos tenemos a nuestros ídolos, o al menos gente que tomamos como referencia. Nos gusta su estilo, sus figuras, su expresión corporal…

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Salsa, bachata, kizomba, merengue… No importa el estilo.

¿Cual es tu bailarín/a favorito? ¿Y qué destacarías de él/ella?

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Bailar salsa y bachata es divertido, puede hacerse en solitario cuando en las clases no hay suficientes varones, muchas veces se baila como ejercicio físico (lo cual es muy saludable) pero lo más increíble es aprender a bailar salsa y bachata en pareja.

Para lograrlo con gracia, fluidez y elegancia necesitará mucha pero mucha práctica, es por ello que aquí te acercamos algunos consejos para aprender a bailar salsa y bachata en pareja:

  1. Practica mucho dentro y fuera de la clase de baile
  2. Aprovecha si tu pareja tiene más experiencia que tu, no te averguences de tus errores, tienes suerte!
  3. Nunca mires el suelo al practicar, aprende a sentir la marca (la guía, las órdenes) de quien te dirije al bailar, y si eres el guía marca con firmeza a tu apreja
  4. El guía: debe tener los brazos bien firmes y centrados con respecto al tórax, sin flexibilidad para poder dirigir, pero sin comprimir a su pareja, quien necesita de un espacio de libertad para poder moverse
  5. La seguidora: debe tener los brazos firmes igual que su líder, afreciendo un poco de resistencia en la mano para lograr una postura conjunta firme y equilibrada
  6. Ambos: aprendan las marcas en la espalda, es el modo de comunicación para llevar y dejarse llevar
  7. Dejarse llevar es bastante difícil de lograr, es un ejercicio de entrega y confianza que se genera a través del tiempo, prestando mucha  atención y practicando mucho tiempo
  8. La mujer: responde con prontitud a la marca de tu líder, no pierdas el ritmo
  9. La comunicación verbal debe estar restringida a las necesidades de ambos pero no mientras se baila, por ej: la mujer puede indicar en qué parte de la espalda debe ser sostenida para lograr determinada postura o elevación (suele suceder que el líder con la intención de aportar firmeza y seguridad impida un movimiento o postura)
  10. Ambos: no se queden parados, si no entienden la marca sigan, improvicen y ríanse de los errores y a bailar salsa y bachata!

Recuerda siempre que la práctica hace al bailarín, y mucho más si hablamos de una cabeza con dos cuerpos!

Esperamos que estos consejos para aprender a bailar salsa y bachata en pareja aporten ideas para lograrlo, es importante también hallar los mejores ejercicios que se adapten a tu personalidad y la de tu pareja, no decaigas! dicen que luego de 5 años es que se consolida una pareja de baile

Fotografía: events.nationalgeographic

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Bailar salsa y bachata en pareja es maravilloso, sin embargo requiere de mucha práctica lograrlo con fluidez, y para apurar estos tiempos se pueden realizar algunos ejercicios que propician la confianza, la entrega, la confianza corporal y el aprendizaje de las distintas marcas o guías (donde el varón guía a la dama con marcas en su espalda llevándola además con su propio cuerpo dentro de un correcto abrazo o toma).

Existen algunos ejercicios para lograr la entrega y la fluidez necesarios:

  1. Uno de ellos, muy interesante, es que la mujer (que es guiada) baile con los ojos vendados, aunque al principio basta con dejarse llevar caminando simplemente y luego pasar a el abrazo o agarre y hacerlo de esta forma, caminando y añadiendo pasos simples
  2. Otro ejercicio es alternar pasos: primero realiza un movimiento el hombre, luego la mujer coloca el suyo, de esta forma, sin marca aparente, cada uno va dando forma a una coreografía marcada por ambos y van conociendo sus cuerpos en movimiento y marcas sencillas de salsa y bachata
  3. Cualquier ejercicio de entrega corporal ayuda, como por ejemplo el “muñeco de trapo “donde un bailarín” al centro de una rueda se deja caer hacia sus compañeros de práctica seguro de que no lo dejarán caer, este ejercicio afianza la confianza corporal
  4. Es necesaria la concentración de la mujer para esperar la marca aunque conozca la coreografía, de esta forma la larga práctica de determinados pasos no los hará automáticos, por ello el ejercicio de variantes es necesario, y de paso la coreografía se ajusta y no se pierde la atención de ninguno de los dos integrantes
  5. Es muy bueno el ejercicio de improvisación en todas las prácticas, de esta forma el varón aprende a calcular cuál es el mejor (o al menos el posible) paso a seguir, aprendiendo también a saber dónde están los pies y en cuál el peso, de su compañera. Y la dama se ejercitará en la marca de su guía
  6. Es mucho mejor siempre ensayar con la misma pareja para consolidar la relación en menos tiempo y también realizar los diferentes ejercicios

Es muy importante que en estos ejercicios se mantenga y practique el correcto abrazo, típicos de cada danza de pareja tomada, ya que con esta correcta forma de abrazarse, y con los brazos y la postura firmes (nunca blandos) es que la marca o guía dará buenos resultados.

Bailar salsa y bachata en pareja supone de una confianza y conocimiento del cuerpo de la pareja y de sus reacciones y preferencias, necesidades, peso, capacidad, etc. que solamente se logran con gran práctica y la ayuda de buenos ejercicios de pareja tomada…

Fotografías: absolutaustralia

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Hoy dejaremos de concentrarnos en los pies para prestar atención a la postura general de tu cuerpo, ya que si bien son muy importantes la  coreografía, el ritmo y la expresión de tu danza, sin una correcta postura corporal al bailar salsa todo esto se lucirá menos…

Aquí te acercamos 15 tips sencillos en cierto modo, para tener en cuenta si deseas mejorar tu postura al bailar salsa.

Este es un ejercicio que sirve también como calentamiento antes de cada ensayo o clase de baile, inmediatamente luego de alongar los músculos, siempre es importante practicar la postura corporal ya que suele perderse con facilidad…

  1. Párate erguido y derecho recordando que la postura se construye desde los pies y hacia arriba, imagina que te levantan del suelo tirando de un hilo desde la parte más alta de tu cabeza
  2. Baja los hombros y estira el cuello como un cisne, despegando el cuello de las clavículas
  3. Relaja los hombros y dispone los brazos blandos y flexibles y al mismo tiempo firmes
  4. Las manos deben colocarse largas, delicadas y elegantes, imagina que miden medio metro más y es hasta allá que debes sostener su bella postura
  5. Mete el estómago elevando las costillas y apretando abdominales y los glúteos para mejorar tu equilibrio
  6. Endereza la espalda, sobretodo a la altura de la cadera, lleva levemente la pelvis hacia adelante para que la cintura no se quiebre (no saques la cola hacia atrás, esto duele y perjudica tu columna y tu equilibrio)
  7. Junta los omóplatos o escápulas en la espalda elevando el pecho
  8. Relaja el rostro abriéndolo a la sonrisa
  9. Abre los huesos de la cadera hacia afuera, de esta forma tus fémures rotarán hacia afuera también, al igual que tus rodillas logrando así una hermosa primera en tus pies
  10. Estira las rodillas, no bailes en flexión
  11. Estira la punta de los pies siempre, como si tuvieras zapatillas de punta
  12. Alarga los tobillos bailando sin apoyar los tacos de los zapatos de baile, cuanto más alto sea tu relevé más elegante bailarás
  13. Baila con los muslos, pies y las rodillas juntos, que se acaricien entre si (si te cuesta lograrlo prueba de concentrarte en ajustar o apretar los abductores)
  14. La cabeza debe estar erguida pero no tiesa
  15. Lleva tu mirada hacia donde te diriges, hacia lo alto, nunca mires el suelo

Una coreografía sencilla, unos pocos pasos de salsa se ven majestuosos si logras una correcta postura corporal al bailar salsa…

Fotografía: eltiempo

Dos elementos clave en danza…

¡¡¡Mantén tu MIRADA, mantén tu FOCO – eleva a tus GIROS al siguiente nivel!!!

Ya sea que bailes en un entorno social o profesional, hay dos elementos clave de la danza que se aplican constantemente. Son el “focalizar” y “fijar la mirada”. Si estás en el nivel más inicial como bailarín, deberías concentrarte en intentar desarrollar al máximo estos elementos. Si estás en un nivel de baile más avanzado, esta lectura te servirá para revisar algunos conceptos.

Cada giro o vuelta requiere que el bailarín fije su mirada en un punto para ayudarle a mantener el equilibrio. Esto se consigue focalizando y fijando la mirada en un punto concreto del horizonte. Otros elementos también requieren además de la alineación del cuerpo y la colocación de los brazos. Para lo que concierne al baile del Mambo, la Salsa, tomamos prestado la focalización y la fijación de la mirada de otros tipos de baile como el jazz y el Ballet. Pero estos conceptos pueden estar incorporados en casi todos los tipos de baile. Recordemos que el arte del baile es evolutivo. Tomar prestada una técnica de otros tipos de baile es una manera muy buena de experimentar y de crear nuevas formas e ideas.

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En lo que refiere al baile del Mambo, un giro o dos al ritmo de la música es la norma. Sin embargo, para mejorar tu baile, puedes incluir más giros. Miremos esto desde una pesprectiva musical. La mayoría de la música salsera está escrita en 4/4. Significa que hay 4 tempos en cada compás. Usamos dos compases para un paso básico. Por lo tanto, contamos de uno a ocho.

Ya sea bailando en pareja o en solitario, puedes hacer un giro en cada compás. Sin embargo, en general es preferible hacer giros y vueltas en el segundo compás de 4/4 tiempos. Esto permite (a la persona que gira) el tiempo de preparación necesario para completar el giro/ vuelta cómodamente. La preparación permite la aplicación de la técnica, incluyendo el correcto desplazamiento del peso y de la posición de los pies. (hay más escondido en un giro de lo que parecía, ¿eh?).

¿Cómo aplicar el enfoque y la fijación de la mirada?, os preguntaréis. Bien, básicamente el enfoque se aplica cuando giras o te hacen girar. Es el punto que deben buscar tus ojos para “empezar” y “acabar” en el mismo punto, mientras vas realizando toda una secuencia de giros manteniendo tu cuerpo centrado. Lo más importante del “enfoque” es que aprendais a “separar” la cabeza del cuerpo en el giro. Si no enfocáis la mirada a un punto fijo os marearéis. Por eso, como la cabeza pesa, necesita estar controlada para poder hacer girar o voltear el cuerpo. Al principio, mientras no lo dominéis os sentireis mareados. Vuestros ojos serán como las lentes de las gafas y las cámaras de fotos, que al desenfocar vuelven a enfocar, fijando un punto en el horizonte y al girar la cabeza buscarán este punto. Con la práctica os ireis acostumbrando más a focalizar la mirada y a equilibrar vuestro cuerpo para hacer uno o varios giros.

Hay diversos ejercicios que podéis practicar para mejorar el enfoque y sostén de la mirada en un punto fijo. Hay algunos ejercicios estáticos y otros que requieren que os desplacéis de un punto a otro. He elegido dos para este artículo. Son sugerencias y no significa que sean lo último para aprender rápidamente. Estoy seguro de que si preguntáis por ahí, os dirán otros ejercicios que podéis practicar de igual o mayor dificultad. Podéis probar esto en casa pero es mejor que lo practiqueis en la academia de baile para evitar golpearos contra los muebles. Obviamente, los ejercicios requieren su práctica en un lugar espacioso y si los hacéis en casa, os recomiendo que retiréis primero los muebles y los objetos del medio y hacer sitio para practicar con comodidad.

Empecemos con un ejercicio estático. Iniciamos un giro a la izquierda. Estando aún de frente, gira tu cabeza hacia el hombro izquierdo. Sigue girando los hombros en la misma dirección mientras haces pequeños pasitos. Sigue haciendo esto hasta que retengas que primero gira la cabeza y luego los hombros la siguen, no todo en bloque. Así, la idea es que los hombros y el resto del cuerpo siguen el movimiento iniciado por la cabeza para completar un giro completo (debes estar en tu puunto de partida inicial). Este ejercicio te enseñará a “separar” la cabeza del resto del cuerpo, iniciando el movimiento en dos tiempos distintos, primero va ella y el resto del cuerpo, la sigue. Esto te permitirá reducir la sensación de mareo que se da en los primeros intentos. Además, debería ayudarte a crear una “imagen”, como una toma fotográfica, en tus giros. Visualmente, desde fuera, la gente verá que el giro se inicia desde la cabeza y luego el resto del cuerpo la sigue. Como la mayoría de ejercicios básicos, este ejercicio estático es muy útil para conseguir tu objetivo. Te permite hacer movimientos muy lentos así no tienes que preocuparte por el equilibrio ni la situación de los brazos aún. Puedes dejar tus brazos caídos a los lados mientras trabajas con los hombros, los pasos y la cabeza.

El segundo ejercicio requiere que te muevas por el espacio. Ahora giraremos hacia la derecha. Tu objetivo es llegar al otro lado de la sala en línea recta. Elige un punto inicial, después gira tu cabeza hacia la derecha y focaliza un objeto; una pared, un cuadro, una persona, o una mancha. Úsalo como punto focal. Aplica los mismos elementos que has utilizado en el primer ejercicio y recuerda mantener tus brazos alzados y alineados con de tus costillas (yo lo llamo la posición de mambo) mientras te desplazas a través de la habitación siguiendo esa línea recta que has marcado entre el objeto/punto inicial y el final. Tus pasos deben de ser muy pequeños y firmes mientras te desplazas apoyado con las puntas de los pies. Mantén tu barriga dentro y ayúdate de los muslos internos. Piensa que eres como un “lápiz” que gira. El nombre proviene de la forma afilada que tiene el cuerpo al girar, parecida a la de un lápiz. Estos llamados giros “lápiz” son muy similares a lo que hace la gente al bailar. Hay algunas excepciones, pero mayormente, deberías mantener ambos pies en el suelo mientras realizas múltiples giros (hay otras opciones como las piruetas que se hacen en Jazz o en Ballet- pero no es la norma para bailar mambo).

Y como todo lo demás_

¡¡¡¡¡¡Práctica, práctica, práctica!!!!!!